淮山煲羊肉的热量和减肥功效

羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气补虚、补肝明目、补精血等功效；可与白萝卜、海参、白果搭配；与何首乌、首乌、百合相克，同食可能会引起不适；

淮山的热量56千卡（每100克）；具有长志安神、白带多、尿频等功效；可与鸭腿、乌鸡、红枣搭配；与碱性食物、鹿肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、润肺祛痰、抗癌等功效；可与香菜、黄豆、绿豆芽搭配；与茼蒿、山楂干、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降压防病、预防高血压、消热解毒等功效；可与海蜇、香菇、核桃搭配；