牛肉酱的热量和减肥功效

1、牛肉收拾干净，切成粒，小手指大小的粒。（切成粒的牛肉3.5斤）

2、欣和豆瓣酱6包，永川豆鼔3包。

3、十三香，熟芝麻，辣椒粉，另准备糖2勺。

4、花生：麻辣花生。

5、花生装进厚的保鲜袋，用擀面杖压碎。

6、差不多就行。

7、半锅热油。

8、把牛肉粒放进去基本上可以盖住牛肉粒的样子；先大火后中小火，慢慢的把牛肉粒炸至没有水分，但是别太焦啦。

9、把肉炸成这样就差不多了。

10、在炸好的牛肉中加入切碎的豆鼔，中小火炒散，改小火炒2分钟。

11、加入豆瓣酱，一定用小火翻炒避免糊锅。

12、酱和豆鼔牛肉充分的混合后加入碎花生米，用小火搅拌均匀。

13、放十三香，一大把熟芝麻孜然，炒匀。

14、小火慢慢的咕嘟一会儿 ，但是一定要小心别糊锅了，最后关火放凉就好。