茄汁金枪鱼意大利面的热量和减肥功效

1、准备好所有的材料。

2、西红柿过开水烫下，去皮后，切成大块，我懒，其实要是有功夫的话，完全就可以慢慢剁碎了。切大块是有用滴~看。放在搅拌机里哗哗打上几秒钟，不要全部打碎，可以留一些番茄块在里头的~我喜欢有那种稀稀的汁，又有大块番茄在里头的感觉~。

3、锅烧热后，放入小块的黄油，熔化。

4、倒入洋葱块炒至半透明后，加入西红柿块翻炒半分钟。

5、倒入半碗水，烧开。

6、加入两颗肉丸，再来点番茄酱和番茄沙司，调至自己喜欢的口味，我很喜欢酸酸的番茄口味，多放了点番茄沙司。

7、加入口蘑，再煮几分钟后，到肉丸和口蘑都熟了。

8、起锅前，放入金枪鱼肉块，翻拌一下就可以起锅了，这个金枪鱼很容易就散开了，所以千万不能把它放在里面煮，不然就成金枪鱼汤了，都找不着肉丁了。

9、面起锅后，捞出淋上少量的橄榄油拌匀，淋上酱汁，在撒上罗勒，还有综合香草，拌匀就开吃把。