韭菜肉水煎包的热量和减肥功效

1、面粉倒入盆中，酵母用35度的温水化开后静置五分钟，牛奶稍加热备用。

2、酵母水倒入面粉中搅拌，再加入适量牛奶一起搅拌成面絮。

3、将面揉成光滑的面团。

4、面团上撒点干面粉，盖保鲜膜发酵。

5、发酵至两倍大时即可。

6、将猪肉切成肉丁。

7、肉丁中加入生抽、老抽、花生油、香油、花椒粉、胡椒粉、盐、鸡精和适量水搅拌均匀，注意水要分次加入，搅拌均匀后再加入下一次水，加三次即可。

8、姜切成姜末，加入到肉馅中。

9、加入切好的木耳丁。

10、韭菜切成丁，加入到肉馅中。

11、再次搅拌馅料，顺一个方向搅匀，韭菜馅就准备好了。

12、发好的面放案板上继续揉。

13、分割成相等的面剂子。

14、擀成面皮。

15、面皮中包入肉馅。

16、包好后再醒发20分钟。

17、电煎锅加热后倒入花生油，再放入醒发好的包子。

18、先煎5分钟，然后再倒入面水，大约盖过包子的三分之一。

19、盖上锅盖。

20、再煎十五分钟左右就好了，不要接着掀锅盖，再等五分钟。

21、拿掉锅盖，将煎好的包子用铲子分开，装盘即可。

22、水煎包就做好了。

23、再来个特写，香啊。