广式传统五仁馅的热量和减肥功效

冰肉 55克、南瓜子 10克、瓜子仁 15克、花生仁 15克、橘饼 10克、樱桃果脯 15克、糕粉 20克、核桃仁 15克、糖冬瓜 15克、白芝麻 5克、高度白酒 10克、芝麻油 2克、生抽 2克、盐 1克、胡椒粉 1克

食材功效信息

南瓜子的热量597千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有提高性功能、补脾益气、提高性欲等功效；可与白糖、蜂蜜、槟榔搭配；与羊肉、羊骨、咖啡相克，同食可能会引起不适；

瓜子仁的热量606千卡（每100克）；具有催眠、防衰老、预防心血管疾病等功效；

花生仁的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有降血压、滋润皮肤、润肺等功效；可与枣、莲子、毛豆搭配；与河蟹、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

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