| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 饺子粉 | 克 | 5573千卡 | 1383千卡 | ||
| 总量 | 808克 | 香菇肉饺子热量/卡路里6675千卡 | |||
 热量6675千卡,相当于包装礼物4450分钟消耗的热量90 | |||||
1、首先把面和好，放入盆中盖盖醒着，剩下的时间准备馅料.。
2、把香菇烫一下洗净切成末。
3、洗净的青椒切成末。
4、我是自己买的肉自己剁的馅比较香，切点葱姜末一起剁在肉里。
5、把切好的馅料都放在盆里，加些切碎的虾皮，海米也可以，比较鲜，倒些酱油，十三香，盐少放些，香油少许，我还熬了一点油，因为我买的肥肉比较少。
6、加点鸡精，刚才忘说了，然后顺同一个方向搅拌，办好后就可以擀皮包了。
7、出锅喽，准备点香醋，切两个蒜瓣，准备点辣椒油，沾着吃~~~。
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、止消渴、润肠胃等功效；可与鸡腿菇、韭菜、莲藕搭配；与龟、刀豆、甘草相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防佝偻病、预防贫血、增强免疫力等功效；可与荸荠、牛肉、猪肉搭配；与野鸡、鸽肉、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
饺子粉的热量1383千卡（每100克）；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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