通心粉的热量和减肥功效

1、洋葱切小丁。西红柿用开会泡五分钟后脱皮切块。

2、可以先用煮锅在一旁煮通心粉 这样等酱料做完毕后也能同步完成 不耽误时间 ps通心粉的形状可以随意选择 蝴蝶的 贝壳的都不错哦

3、开锅等锅热了加入适量橄榄油。没有橄榄油普通的食用油即可。

4、等油7、8成热的时候即可放入洋葱 丁 反复翻炒至变色有香味儿溢出

5、加入西红柿翻炒

6、加入西红柿翻炒

7、加入适量番茄酱

8、加入糖、盐、酱油、胡椒粉 翻炒片刻后加适量水和葱花 就等着咕嘟一会儿吧

9、可以随时尝尝咸淡如何 然后根据个人口味添加盐和水 最好状态应该是西红柿基本煮烂 与汤汁融为一体

10、通心粉控干水分 就等着装盘吧

11、吼吼 一盘清爽酸甜的洋葱番茄通心粉就大功告成啦。