八宝豆浆的热量和减肥功效

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养颜护肤、美白护肤、补血等功效；可与鸡蛋、胡萝卜、燕麦片搭配；与海虾、菠菜、北极虾相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有治疗高血压、降血糖、止吐等功效；可与枣、鲫鱼、兔肉搭配；与羊肝、羊肚、冬瓜相克，同食可能会引起不适；

白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有滋补养生、预防高血压、补血明目等功效；可与香蕉、山药、海带搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有净化血液、滋养脑细胞、补虚强体等功效；可与芹菜、阿胶、豆浆搭配；与黄豆、野鸡肉、白酒相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有治疗高血压、补益药、益肾涩精等功效；可与白果、银耳、南瓜搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；