| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 329千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 23千卡 | 42千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 537千卡 | 895千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | ||
| 蔓越莓 | 克 | 18千卡 | 33千卡 | ||
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | ||
| 鲜奶油 | 克 | 3516千卡 | 879千卡 | ||
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | ||
| 总量 | 953克 | 春风十里不如你热量/卡路里5528千卡 | |||
 热量5528千卡,相当于拉筋2211分钟消耗的热量150 | |||||
1、蛋黄蛋清分离，蛋清加柠檬汁打发中间分三次加入白糖，直至硬性发泡打蛋器提起呈现不倒小尖角。蛋黄用手动打蛋器打散后依次加入油和牛奶，直至混合均匀。
2、将打发的蛋白霜用刮刀取三分之一加入蛋黄翻拌均匀，拌匀后将混合好的蛋黄加入剩余蛋白霜，继续轻柔上下翻拌均匀。
3、取八寸心形模具倒入面糊，130度烤一个小时。烤好后取出脱模，晾凉后按照自己喜欢的样子裱花。
春风十里不如你完成。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、健脾、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、预防癌症等功效；可与牡蛎 、西红柿、菠菜搭配；与茶叶、鹅、兔肉相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、抗菌抑菌、解盐卤毒等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、除口臭、止咳等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有抗衰老、健体、养颜等功效；
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