黑白配的热量和减肥功效

1、先把面和上，然后把肉努力的剁成肉馅，你说我咋就不长记性呢，直接买肉馅多好

2、根据个人口味和肉量，洗几片白菜叶

3、先把帮切成丝

4、再切成小粒粒，扔碗/盆里，撒点盐抓匀

5、叶也那么切一切，扔进去，再撒点盐，全部抓匀，扔一边放着

6、剁好的肉挪到碗里，加点盐

7、认真的扒拉匀，旁边是提前好几个小时泡上的葱姜水

8、少量多次的往肉里加葱姜水，一边加一边认真的顺着同一个方向扒拉

9、扒拉到手酸，水量大概是肉量的一半或者三分之二

10、根据自己口味加点生抽蚝油和花椒面，想颜色好看就加点老抽

11、扒拉匀

12、那边白菜应该也差不多了

13、把水攥/挤出来，加点拌好的肉馅进去
为啥只加一半？？这个你就别问了，我有用……

14、扒拉匀，再稍微加点香油

15、再扒拉匀，等等，我好像有点不认识“扒拉匀”这三个字了

16、掏出之前和好的面……至于当时为啥要和一坨白的和一坨黑的，当事人表示也不太记得了 _(:3 」∠)_

17、随便包一包

18、扔水里煮熟了捞出来就可以吃啦～

19、黑的那种是全麦面粉，那口感咋说呢……真的是一言难尽非常健康……

20、馅挺好吃的，味道不重，能吃出肉香和白菜的甜鲜，肉嗷嗷嫩～

21、看得出来，大家都很想我