| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 油皮 | 克 | 190千卡 | 81千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 1281千卡 | 366千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 1066千卡 | 888千卡 | ||
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 1154千卡 | 888千卡 | ||
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 牛肉 | 克 | 625千卡 | 125千卡 | ||
| 味极鲜 | 克 | 11千卡 | 76千卡 | ||
| 低筋粉 | 克 | 393千卡 | 354千卡 | ||
| 酥皮 | 克 | 1022千卡 | 426千卡 | ||
| 馅料 | 克 | 927千卡 | 275千卡 | ||
| 鸡精 | 克 | 4千卡 | 195千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 8千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 2249克 | 牛肉酥皮饼热量/卡路里6975千卡 | |||

1、肉馅需加少量水,把所需调味和牛肉馅顺时针方向搅拌。

2、油皮,油酥按步骤活好面醒20分钟

3、油皮包好油酥后收口象下盖保鲜膜醒10分

4、按扁成圆形擀成牛舌状,需轻轻擀薄擀均匀,劲大会破皮。

5、自上向下卷,醒10分钟

6、竖着再擀牛舌状,自上向下卷

7、两边对折,需捏口,用手揉圆,按扁

8、包入牛肉馅,一定要把口捏住,因为烤的时候会流汁儿

9、放入烤盘按扁,刷蛋液,撒芝麻

10、烤箱上下火180℃,烤25分钟。出炉啦
油皮的热量81千卡(每100克);具有止咳消痰、消食、解毒等功效;可与虾米、鳙鱼、香菇搭配;与葱、猪血、茭白相克,同食可能会引起不适;
面粉的热量366千卡(每100克);具有和血、补虚损、养阴补虚等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有均衡营养、促进身体发育、加饱腹感等功效;
盐的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有帮助消化、除脂美容、提鲜等功效;与赤豆、红豆馅、红豆相克,同食可能会引起不适;
牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容、大便秘结、改善睡眠等功效;可与木瓜、蜂蜜、草莓搭配;与钙粉、香椿、韭菜相克,同食可能会引起不适;
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1