| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 133千卡 | 888千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 12千卡 | 392千卡 | ||
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | ||
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | ||
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | ||
| 甜玉米粒 | 克 | 65千卡 | 61千卡 | ||
| 总量 | 626克 | 玉米火腿披萨热量/卡路里1745千卡 | |||
 热量1745千卡,相当于速度滑冰116分钟消耗的热量900 | |||||
1、先把面粉，盐，糖，孝母水等放一起和好面，一定要温水。2-3个小时发面。烤盘刷上黄油，然后把发好的面擀成披萨皮，用叉子插上眼，排气，上面刷上披萨酱，没有可以用番茄沙司，然后先铺上芝士，再放上焯水的玉米粒，胡萝卜丁，豌豆。
2、上面再铺上一层火腿，最后再铺上芝士。在面饼周围刷上全蛋液！
3、烤箱预热，190度，烤二十分钟，时间根据不同的烤箱自己观察，芝士融化，变色。
4、还没买披萨盘，直接用烤盘烤的方形披萨
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、改善贫血、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、提鲜、祛除腥膻之味等功效；与赤豆、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、保肝解毒、调味等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、促进身体发育等功效；
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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