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甜玉米粒

(tián yù mǐ lì )
甜玉米粒
甜玉米粒(营养成分/每100克)
甜玉米粒的营养成分查询:100克甜玉米粒的热量含量61千卡,100克甜玉米粒的叶黄素含量650微克,100克甜玉米粒的叶酸含量38微克,100克甜玉米粒的多不饱和脂肪酸含量0.234克,100克甜玉米粒的单不饱和脂肪酸含量0.144克,100克甜玉米粒的碳水化合物含量13.86克,100克甜玉米粒的胡萝卜素含量9微克,100克甜玉米粒的玉米黄质含量14微克,100克甜玉米粒的维生素B1(硫胺素)含量0.015毫克,100克甜玉米粒的维生素E含量0.03毫克,100克甜玉米粒的维生素A(视黄醇)含量2IU,100克甜玉米粒的维生素C含量2.6毫克,100克甜玉米粒的膳食纤维含量1.7克,100克甜玉米粒的蛋白质含量1.95克,100克甜玉米粒的脂肪含量0.77克,100克甜玉米粒的维生素B2(核黄素)含量0.015毫克,100克甜玉米粒的胆碱含量16.6毫克,100克甜玉米粒的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.884毫克,100克甜玉米粒的维生素B5(泛酸)含量0.522毫克,100克甜玉米粒的水分含量82.61克,100克甜玉米粒的糖分含量3.18克,100克甜玉米粒的钠盐含量12毫克,100克甜玉米粒的钙含量4毫克,100克甜玉米粒的铁含量0.36毫克,100克甜玉米粒的镁含量15毫克,100克甜玉米粒的磷含量46毫克,100克甜玉米粒的钾含量136毫克,100克甜玉米粒的钠含量12毫克,100克甜玉米粒的锌含量0.39毫克,100克甜玉米粒的铜含量0.028毫克,100克甜玉米粒的锰含量0.082毫克,100克甜玉米粒的硒含量500微克
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GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾

不利 / 评价:

什么是GI值?GI值是什么意思?

甜玉米粒的做法
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