| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | ||
| 全麦粉 | 克 | 1130千卡 | 226千卡 | ||
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1580千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 1521克 | 萝卜粉条猪肉大包热量/卡路里3495千卡 | |||
 热量3495千卡,相当于骑摩托车1398分钟消耗的热量150 | |||||
1、猪肉从冰箱拿出来自然化冻，萝卜洗净。
2、萝卜切片。
3、用热水淖一下。
4、猪肉切成细末
5、加料酒、生抽、老抽、甜面酱腌制。
6、粉条用热水淖一下。
7、放入剁碎的萝卜。
8、放入剁碎的粉条。
9、放入切碎的葱、姜。
10、放入花生油、盐、鸡精、胡椒粉调匀即可。
11、面粉中加入酵母和温水和成面团，饧30分钟。
12、饧好的面团放入面板上。
13、稍揉片刻，把面揉匀。
14、切成40克一个的小剂子，擀成饼状。
15、放上馅包成包子，稍饧。放到凉水锅里用大火蒸，开锅后25分钟即熟。关火3分钟后打开锅盖。
16、开锅装盘哦。
全麦粉的热量226千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有养阴补虚、健脾、止渴等功效；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、补虚、滋阴等功效；可与西瓜、香芋、大白菜搭配；与菠菜、梨、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、除燥生津、化痰热等功效；可与肥牛、羊排、五花肉搭配；与木耳、金桔、橘子相克，同食可能会引起不适；
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