全民西红柿炒鸡蛋比赛-袋袋平安的热量和减肥功效

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、清热生津、清热解毒等功效；可与三文鱼、茭白、卷心菜搭配；与鱼肉、鲇鱼、冰棍相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防癌症、健脑益智等功效；可与生菜、西红柿、小米搭配；与地瓜、鹅肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；

青稞的热量342千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有下气宽中、壮精益力、胃气虚等功效；

黑糯米的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷；具有滋补、止虚汗、补中益气等功效；可与鸭肉、乌鸡、葡萄搭配；与苹果、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、除烦渴、活血祛瘀等功效；可与紫米、荷叶、桂圆肉搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；