青椒杏鲍菇猪肉水饺的热量/卡路里_青椒杏鲍菇猪肉水饺的做法

1、备料，杏鲍菇青椒分别切细丁（杏鲍菇的颗粒可以大一点，口感好），葱姜切末，炒锅不放油，将杏鲍菇煸出水（水要扔，可以之后打在肉馅里）。
2、先调肉馅，按照平时的习惯加入葱姜末，料酒，十三香，盐，鸡精，根据肉馅中肥瘦的比例加入植物肉和少量香油（不喜欢可以不加）用筷子朝一个方向拌匀，觉得干就适量加入之前杏鲍菇的水，直到肉馅顺滑
3、放入青椒丁和杏鲍菇，用筷子拌匀就可以开包啦，我这些馅差不多包了七十个，不过大小不同，大家自己调节吧
4、煮的时间根据自己放肉的比例调一下，肉多就多煮一会，超级好吃

杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与鹌鹑、田螺、驴肉相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中止呕、解鱼蟹毒、增进食欲等功效；可与海蟹、牛肉、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、调味、止血等功效；与红豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；

鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、增进食欲、开胃等功效；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

青椒杏鲍菇猪肉水饺的热量和减肥功效