蛙来哒的牛蛙的热量/卡路里_蛙来哒的牛蛙的做法

1、牛蛙加少许盐，生粉，生姜，腌制半小时
2、同时准备好洋葱，大葱，杭椒，红椒等配料。切好土豆条。
3、热油锅，牛蛙裹生粉炸，然后捞起，接着炸土豆条。
4、锅里留两勺热油，下葱姜蒜豆瓣炒出香味，然后加入青红椒，泡椒，洋葱，翻炒片刻，加入牛蛙和土豆，继续翻炒。最后加入用生抽，耗油，鸡精，盐，糖，辣椒油调制成的酱汁。翻炒均匀。
5、炒好盛入烤盘，孜然粉撒均匀。入预热好210度的烤箱。烤20分钟。
6、出锅啦！
7、请吃。

牛蛙的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有滋阴壮阳、补气、解毒等功效；与柠檬相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、防癌、降血压等功效；可与牛肉、大蒜、鸡蛋搭配；与河虾、虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防癌症、壮阳补阴、解毒调味等功效；可与兔肉、海虾、北极虾搭配；与苦菊、枣、大蒜相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、防癌症、温中健胃等功效；可与粳米、马齿苋、莴笋搭配；与鸡肉、芒果、大葱相克，同食可能会引起不适；

灯笼椒的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有舒缓神经、去湿、解毒利尿等功效；可与花菜、鳕鱼、小白菜搭配；与猪肝、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

蛙来哒的牛蛙的热量和减肥功效