南瓜生煎包的热量和减肥功效

1、准备好材料，南瓜去皮切小块。

2、把南瓜蒸熟后，趁热加细砂糖。

3、把南瓜用勺子压成泥后，放至温热

4、自发粉加入南瓜泥，再加10克植物油。

5、揉成光滑的面团，盖上保鲜膜，醒发半小时。

6、准备生煎包馅料，猪肉打成泥，胡萝卜，蒜白，姜切末，浓汤宝切小丁。

7、所有馅料加一起，再加少许盐，生抽，胡椒粉。

8、馅料搅拌至上劲即可。

9、面团醒发好，分割成16等份，揉圆。

10、取一个面团，压扁，用擀面仗擀成四周薄，中间厚的圆面片。

11、放入馅料在面片中间。

12、捏褶子成包子状，全部包好后，盖上保鲜膜，再醒发半小时。

13、醒发好的包子放入锅中，煎至包子底部稍定型。

14、加入一杯清水。

15、焖至水干后，加一汤匙植物油，煎包子底部焦黄，撒上葱花，芝麻，即可出锅。

16、底脆馅嫩皮松软~

17、美味哦！

18、成品图！