家常哨子面的热量/卡路里_家常哨子面的做法

1、准备哨子食材（泡发木耳，不小心泡多了，由于是做好补拍的，其他食材用完了）
2、土豆、胡萝卜、豆角、木耳、蒜苗全切成小丁，放入炒锅中，一次先放蒜苗、胡萝卜、土豆、豆角、木耳，煸炒，加五香粉、酱油，煸炒至断生，后加入半碗水，烧开即成哨子。
3、鸡蛋煎成金黄色薄蛋饼，切成斜方形小块，备用。
4、煮好面条后，加入哨子，鸡蛋皮，即可。

挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有健脾、养胃、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、润肺祛痰、防癌等功效；可与狗肉、菠菜、莴笋搭配；与醋、樱桃、柚子相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、养颜、宽肠通便等功效；可与牛里脊、醋、牛腩搭配；与香蕉、樱桃番茄、石榴相克，同食可能会引起不适；

豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消暑、健脾胃、和五脏等功效；可与大蒜、鸡肉、香菇搭配；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有益气、抗癌、大便秘结等功效；可与鱿鱼、海蜇皮、猪血搭配；与鸭翅、萝卜、红螺相克，同食可能会引起不适；

家常哨子面的热量和减肥功效