| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 羊肉片 | 克 | 330千卡 | 118千卡 | ||
| 白菜 | 克 | 35千卡 | 35千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 643克 | 水煮羊肉片热量/卡路里407千卡 | |||
 热量407千卡,相当于跳舞85分钟消耗的热量288 | |||||
1、小尾羊肉卷
2、加入料酒
3、然后加入鸡蛋清
4、在加入盐
5、在加入黑胡椒粉
6、然后抓匀腌一个小时
7、白菜清洗干净
8、在切好
9、锅里加入油加入葱炒香
10、炒出香味后加入白菜根炒
11、大火翻炒一会，然后在加入西红柿炒匀
12、炒匀后倒入白菜叶
13、再次翻炒一会
14、炒至均匀
15、然后在加入盐炖5分钟
16、炖五分钟后加入小米椒
17、从新拿个锅烧水加入花椒
18、水开后加入腌好的羊肉片
19、煮好的白菜装碗里
20、羊肉片下锅煮开水再次开
21、然后把羊肉捞出来
22、锅里加入油，加入花椒炸香
23、炸好的泼在羊肉上
24、然后吃的时候搅拌均匀就可以了
羊肉片的热量118千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、温补肝肾、益气补虚等功效；可与白萝卜、海参、香菜搭配；与竹笋、黄豆酱、海螺相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强抵抗力、帮助消化、利尿通便等功效；可与栗子、豆腐皮、山楂搭配；与黄瓜、山竹、羊肝相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、降血脂、护肤等功效；可与豆腐、鲫鱼、鸡蛋搭配；与鱼肉、香菇、白酒相克，同食可能会引起不适；
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