辣白菜的热量/卡路里_辣白菜的做法

1、把白菜洗干净，分成两半，用盐把每一片涂匀，放在盆里用重物把它压住，静置7个小时，把菜梆子腌软。
2、腌好的白菜用水冲洗再攥干。
3、适量的糯米粉和辣椒粉用开水拌匀。
4、洗干净韭菜，胡萝卜（忘了拍照）
5、把苹果和梨都削皮，用工具擦成泥。
6、胡萝卜刨丝，韭菜截小段，苹果泥、梨泥，蚝油和辣椒糯米水混合，还可以加适量的盐。
7、接下来，看韩剧大家都知道吧，把每一片都掰开均匀的涂上辣椒混合物。放在可以密封的盒子里。
8、将～将～将～完成?，全程无P图，最后那么亮是因为我开了大灯！！！！！放在冰箱里冷藏一个星期，一个星期以后见证奇迹吧！若做的不对的地方，请大家指正，温柔的！！

白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、清热解毒、除烦解渴等功效；可与板栗、鸭腿、奶酪搭配；与兔肉、黄瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、促进消化、胃肠蠕动等功效；可与草鱼、羊排、狗肉搭配；与茄子、柠檬、白酒相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防心脑血管疾病、杀菌、防肿瘤等功效；可与醋、猪肉、马齿苋搭配；与鸡肉、大葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鱼蟹毒、温肺止咳、帮助消化等功效；可与芥菜、牛肉、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

辣椒粉的热量263千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有挡辐射、健胃消食、祛风湿等功效；可与海虾、豆腐、小白菜搭配；与猪肝、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；

辣白菜的热量和减肥功效