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加上一物让你的八宝粥又软又糯的热量

加上一物让你的八宝粥又软又糯热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称份量热量度量(每100克)
绿豆530千卡329千卡
黄豆445千卡345千卡
莲子59千卡89千卡
花生913千卡567千卡
糯米1211千卡355千卡
紫米237千卡343千卡
黑豆300千卡341千卡
百合60千卡166千卡
亚麻籽182千卡534千卡
核桃仁713千卡654千卡
总量1194加上一物让你的八宝粥又软又糯热量/卡路里4650千卡
雪鞋行走热量4650千卡,相当于雪鞋行走581分钟消耗的热量480

加上一物让你的八宝粥又软又糯的做法共6个步骤

食材主料/辅料

绿豆 适量、 黄豆 适量、 莲子 适量、 薏仁米 适量、 花生 适量、 糯米 适量、 紫米 适量、 黑豆 适量、 百合 适量、 红花芸豆 适量、 亚麻籽 适量、 核桃仁 适量、 阴米粉 适量
食材功效信息

绿豆的热量329千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有清暑益气、抑制荨麻疹、厚肠胃等功效;可与西瓜、马齿苋、南瓜搭配;与紫米、鱼头、圣女果相克,同食可能会引起不适;

黄豆的热量345千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有健脾、美白护肤、降血糖等功效;可与小米面、胡萝卜、花生搭配;与猪里脊肉、猪蹄、猪血相克,同食可能会引起不适;

莲子的热量89千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有补益药、防癌、养心安神等功效;可与银耳、百合、山药搭配;与猪肚、糯米相克,同食可能会引起不适;

花生的热量567千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有预防动脉硬化、降血压、润肺止咳等功效;可与毛豆、苦菊、鲤鱼搭配;与黄瓜、秋黄瓜、螃蟹相克,同食可能会引起不适;

糯米的热量355千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有止虚汗、补血、止汗等功效;可与赤小豆、乌鸡、桂花搭配;与鸡肉、鸡翅、莲子相克,同食可能会引起不适;

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