泰式土豆咖喱鸡的热量和减肥功效

1、鸡肉切块备用。

2、加入料酒、盐、玉米淀粉抓匀，腌制20分钟。

3、土豆和胡萝卜滚刀切块，洋葱切片备用。

4、大蒜切块备用。

5、起干净锅热油炒香大蒜。

6、加入洋葱炒香。

7、加入胡萝卜翻炒均匀。

8、加入热水厚加入2个咖喱块。（若使用咖喱粉的方法：1、先取适量的咖喱粉放入碗中，锅中热油烧至7成热，淋在咖喱粉中快速搅拌烫出香味备用/2、锅内热油炒香大蒜后加入咖喱煸炒5秒钟，倒入少量开水，放入白糖调味。然后放入土豆，胡萝卜，洋葱烧开后转小火煮至软熟）。

9、咖喱搅拌均匀后加入土豆继续煮。

10、大火煮开后小火煮至土豆和胡萝卜稍微有点软即可。

11、椰浆和淡奶油混合后搅拌均匀备用。

12、起干净锅，锅中加入黄油融化。

13、加入面粉炒香面粉盛出备用。

14、土豆和胡萝卜稍微软了，就放入鸡块，搅拌均匀后大火煮。

15、鸡肉表面没有血水的时候（鸡肉煮3-5分钟左右的时候）放入椰浆和淡奶油。

16、鸡肉8成熟的时候（鸡肉煮6-8分钟的时候）加入炒香的面粉勾芡即可出锅啦。

17、出锅了！来碗饭就完美了！私房小贴士：1、如果用咖喱粉（咖喱粉绝对比咖喱块好吃很多，大家可以试试）一定要提前用热油淋在咖喱粉上搅拌均匀，不能直接放入锅中。因为很容易炒糊。2、最后收汁的时候不要收的太干。3、最后不要用淀粉勾芡，提前用黄油炒面粉勾芡会更香噢。