蟹肉堡的热量/卡路里_蟹肉堡的做法

1、材料
2、处理过的材料
3、切开后切口处蘸淀粉在过来煎半生熟
4、土豆事先煮好
5、花椒，大蒜。八角，香叶，煸香，然后留油在锅里，放入半生熟的，蟹，放入虾，翻炒，加料酒，加盐，加水，我是两个人吃，材料比较多，加了7/800毫升的水，在放入海鲜酱两勺，豆瓣酱，一勺，芝麻酱一勺，喜欢吃辣的自便，水开后常下味道，随时调整，
6、依次放入鸡爪，猪蹄都是做好的熟食，玉米，煮一下，在放鱿鱼，鲍鱼，鲍鱼要杀的哦哦也是烫过的，不然不好杀，在放入花蛤，和土豆，花蛤开口了，在放入黄瓜。煮一两分钟，起锅！香菜…吃吧
7、肥…母蟹
8、非常鲜美
9、调料

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防心肌梗死、促进消化、补肾壮阳等功效；可与韭菜、火龙果、香菜搭配；与荷兰豆、山药、木瓜相克，同食可能会引起不适；

鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有防治贫血、缓解疲劳、预防糖尿病等功效；可与鸡腿菇、猪蹄、木耳搭配；与茄子、番茄酱、茶叶相克，同食可能会引起不适；

花蛤的热量62千卡（每100克）；具有软坚散结、利小便、化痰等功效；可与槐花、豆腐、绿豆芽搭配；与芹菜、橙子、水芹菜相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有强身体、帮助消化、清肠道等功效；可与武昌鱼、粳米、莴笋搭配；与鸡胸肉、大葱、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、防辐射、抗衰老等功效；

蟹肉堡的热量和减肥功效