家常披萨的热量/卡路里_家常披萨的做法

1、酵母加温水融化后，倒入面粉中，并打入2个蛋，和好（面要软些），盖上保鲜膜发酵30分钟左右！
2、香菇，洋葱切丁，蒜蓉备用！
3、西红柿烫皮，切丁，备用！
4、锅中加少量黄油，融化后加入少量橄榄油，全部融化后倒入洋葱丁，蒜蓉翻炒，变软后加入西红柿丁，继续翻炒，西红柿出水后加入香菇丁，加入盐、糖、黑胡椒，继续熬制10钟左右，加入适量番茄酱！披萨酱就做好了，出锅备用！
5、发酵好的面，擀成薄饼，扎孔，放入烤箱中200℃预热8分钟，刷上炒好的披萨酱，青红椒丝，玉米粒，火腿片（也可以加入培根，鲜虾，菠萝等自己喜欢的口味）依次铺好，放上马苏里拉奶酪！
6、放入烤箱中200℃烤制20分钟！出锅！OK啦！味道美美的，我家丫头超爱吃！另:披萨酱可以多炒点，拌面也超级棒！

橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、促进血液循环、抗衰老等功效；

黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有解油腻、增进食欲、促消化等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、帮助消化、除脂美容等功效；与红豆沙、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、降血脂、预防高血压等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、杀菌、促进消化等功效；可与苹果、猪肉、大蒜搭配；与蜂蜜、黄豆、河虾相克，同食可能会引起不适；

家常披萨的热量和减肥功效