| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圣女果 | 克 | 24千卡 | 22千卡 | ||
| 牛肉 | 克 | 200千卡 | 125千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 圣女果牛肉汤热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡,相当于背部训练64分钟消耗的热量210 | |||||
1、食材图。
2、菜场买的熟牛肉，这里一般是卖的熟牛肉。牛肉烫过，切片。
3、圣女果切片
4、切好姜和葱
5、锅里入油，炒香姜和葱。
6、加入牛肉炒一下。
7、加入圣女果炒一下。
8、加入开水煮开，炖约15分钟。
9、加入胡椒粉
10、加入盐。
11、装碗即可。
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有清热解毒、抗癌、促进消化等功效；可与圆白菜、三文鱼、菜花搭配；与螃蟹、黄瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增长肌肉、化痰熄风、补血等功效；可与洋葱、枸杞、大白菜搭配；与橘子、栗子、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
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