红豆司康的热量/卡路里_红豆司康的做法

1、红豆用清水泡半天，放电压力锅里渗水（水刚好没过红豆即可），放些冰糖压制，压好后，舀两勺蜜豆放一边，余下的用料理棒打搅成豆泥，然后炒锅里放些无味的色拉油，将豆泥炒干水分，红豆沙就做好了。
2、黄油切成小颗粒放冷冻室里冷冻成小硬块。低筋面粉加糖、泡打粉、苏打粉拌匀，然后将冷冻好的黄油粒倒入面粉中捏出小粗粒状即可。
3、将粗面粒舀两勺备用，再将2/3的鸡蛋液和牛奶加入和成面团。
4、将和好的面团一分为二，擀成同等大小的圆面皮。
5、将红豆沙铺在一张面皮上。
6、然后盖上面皮，表面刷上蛋液。
7、将蜜红豆按压在面皮表面。
8、撒上粗面粒。
9、切成四块，静置30分钟。
10、烤箱预热几分钟，将静置好的面饼放烤箱里180度烤25分钟即可出炉。
11、外酥内软，好好吃！
12、做早餐也不错！
13、好吃看得见

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、清热解毒、美容护肤等功效；可与黄豆、干贝、韭菜搭配；与菠萝、牛奶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、防治近视、改善睡眠等功效；可与香蕉、黑豆、草莓搭配；与果汁、菠菜、巧克力相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、补充能量、加饱腹感等功效；

泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；

红豆司康的热量和减肥功效