地三鲜的热量和减肥功效

1、土豆一个，青椒2个，茄子1个（实际我用了半个茄子）。

2、茄子切滚刀块。

3、土豆切滚刀块。

4、青椒切片。

5、葱、姜、蒜分别切末。

6、锅中倒油（多一些），油热后放土豆，将土豆炸至金黄色捞出。

7、再将茄子放入锅中炸软捞出。

8、关火以后将青椒放入锅中过一下油捞出备用。

9、锅留底油，葱姜末和一半的蒜末炝锅。

10、放入炸好的土豆和茄子略炒。

11、倒入冰糖，老抽半汤匙，蚝油半汤匙，蒸鱼豉油一汤匙，料酒两汤匙，闷一下，然后加水三汤匙，盖上锅盖小火焖3分钟。

12、放入青椒和剩下的一半蒜末炒均，加盐、鸡精调味，最后水淀粉勾芡。

13、炒好后装盘即可。