海鲜干锅北极虾的热量/卡路里_海鲜干锅北极虾的做法

北极虾 200克、海螺 100克、藕 100克、北极贝 50克、木耳 30克、竹笋 60克、西兰花 30克、红彩椒 20克、干辣椒 5克、豆瓣酱 10克、小茴香籽 1克、筚拨 1克、砂仁 2克、豆蔻 2克、花椒 3克、麻椒 3克、葱适量、生抽 8克、芝麻 4克、白糖 5克、食用油 100克、姜适量、大蒜适量

北极虾的热量95千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、增强性欲、防心肌梗死等功效；可与豆苗、芹菜、油菜搭配；与鸡肉、木瓜、柿子相克，同食可能会引起不适；

海螺的热量132千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热明目、利膈益胃等功效；可与藕搭配；与玉米面、牛里脊、玉米相克，同食可能会引起不适；

藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善肠胃、益胃健脾、生肌等功效；可与海螺、鳝鱼、鲢鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

北极贝的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有养胃健脾、开胃、滋阴平阳等功效；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有便血、充饥、清肠胃等功效；可与海蜇皮、枣、圆白菜搭配；与麦冬、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；

海鲜干锅北极虾的热量和减肥功效