百里香烤鸡腿的热量/卡路里_百里香烤鸡腿的做法

1、迷迭香，百里香，黄油常温。
2、辣椒粉，黑胡椒粉，盐，糖，和常温黄油，迷迭香，百里香混合
3、香料混合成泥备用。看起来就很有食欲啊！
4、鸡腿三只，用纸巾吸干水分，晾半小时。
5、鸡皮没有水份，调料泥容易包裹。
6、调料泥包裹住鸡腿，保鲜膜包住，放冰箱冷藏过夜。
7、烤箱上下220度预热5分钟，把涂满调料泥的鸡腿放到烤架上，下面烤盘铺锡纸接油。
烤箱上下220度烤30分钟，鸡腿取出，涂满蜂蜜，入烤箱继续烤15分钟，出炉，装盘！

我吃了，你馋了，我的故事讲完了^ω^

鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、健脾胃、强筋骨等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、加饱腹感、改善贫血等功效；

百里香的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有驱虫、抗菌、支气管炎等功效；

迷迭香的热量331千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含维生素B1，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有提神醒恼、收敛、保健等功效；

黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促消化、促进消化、祛腥提味等功效；

百里香烤鸡腿的热量和减肥功效