果仁酥的热量和减肥功效

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有缓解神经衰弱、暖肾、防肿瘤等功效；可与糯米、蜂蜜、薏苡仁搭配；与皮皮虾、骆驼肉、白开水相克，同食可能会引起不适；

枸杞子的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补肝、抗脂肪肝、润肺等功效；可与桂圆、芝麻、银耳搭配；

核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有净化血液、收敛、美容等功效；可与猪腰、豆浆、红枣搭配；与鳖肉、黄豆、山鸡相克，同食可能会引起不适；

葵花籽仁的热量606千卡（每100克）；具有防衰老、预防心血管疾病、预防动脉硬化等功效；

花生仁的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补脾、降血压、养血通乳等功效；可与鲫鱼、红酒、菠菜搭配；与蕨菜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；