| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛后腿肉 | 克 | 583千卡 | 148千卡 | ||
| 总量 | 394克 | 宵夜-牛肉串热量/卡路里583千卡 | |||
 热量583千卡,相当于骑马73分钟消耗的热量480 | |||||
1、牛肉切小块
2、加入适量黑胡椒粉、淀粉、孜然粉、盐、食用油拌匀
3、装袋放入冰箱腌制1小时左右
4、拿出牛肉，用竹签串串，打开美的电饼铛单面预热
5、美的电饼铛预热完毕后，选择烧烤模式，放入黄油将烤盘抹匀
6、黄油融化冒泡后将肉串平铺在电饼铛上
7、一面差不多熟后翻面，烤制肉变色即可，撒上辣椒粉、孜然粉、黑胡椒。
8、可以开吃啦~~
牛后腿肉的热量148千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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