羊肉烤杂蔬的热量和减肥功效

羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有疗肺虚、补血温经、益气补虚等功效；可与白果、白萝卜、海参搭配；与南瓜、竹笋、鲳鱼相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、补充营养、减肥等功效；可与肥牛、豇豆、牛里脊搭配；与石榴、樱桃番茄、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风湿、防感冒、帮助消化等功效；可与鹌鹑、明虾、花菜搭配；与羊肝、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；