五彩虾仁饺的热量/卡路里_五彩虾仁饺的做法

1、两个鸡蛋打匀平底锅煎成蛋皮，切丁;
藕切丁，少点就好，(之前有做过，放多了感觉都是在嚼藕了)；
木耳冷水泡发，用盐洗净，切丁;
胡萝卜切丁，之前煎蛋皮的油锅里炒一下;鲜虾洗净沸水里抄一下就好，这样剥虾壳好剥点，去虾线。(剥虾壳比较费时间）
2、娃娃菜先洗净切段，放沸水里抄下，弄干水分切丁;肉洗净，切条，剁成肉末
3、肉末，虾仁，放一大碗里，放入适量（盐，料酒，小葱末，姜末，生抽，五香粉，芝麻油)搅拌;
打一生鸡蛋进去搅拌;
再加入鸡蛋丁，藕丁，木耳丁，胡萝卜丁搅拌均匀
4、买的饺子皮开包，放点蔬菜?一整个虾仁一起包好
5、那么多材料，我差不多包了50个饺子
6、水煮开放入饺子，再次煮沸就可以起锅装盘了，咬一口，香，虾仁都出来了

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、延缓衰老、滋阴润燥等功效；可与苋菜、牡蛎、韭菜搭配；与味精、消炎片、桔子相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有催乳、增强性欲、预防高血压等功效；可与大白菜、娃娃菜、紫菜搭配；与木瓜、橙子、苦瓜相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止消渴、润肠胃、润肌肤等功效；可与菜花、香芋、圆白菜搭配；与海螺、驴肉、乌梅相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、防癌、帮助消化等功效；可与蜂蜜、草鱼、香菜搭配；与樱桃、柚子、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；

藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止血、止泻、生津等功效；可与海螺、虾米、皮皮虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

五彩虾仁饺的热量和减肥功效