蜜孜烤翅的热量/卡路里_蜜孜烤翅的做法

1、鸡翅洗净，水沥干后再用厨房纸巾吸干剩余水分
2、鸡翅背面划几刀后放入干净的碗中
3、生姜，蒜切片放入鸡翅中，再依次放入盐，糖，生抽，料酒，辣椒粉，孜然粉，胡椒粉
4、将配料跟鸡翅充分搅拌均匀后，用保鲜膜将碗口封好，放入冰箱冷藏至少两小时以上
5、腌制好的鸡翅放在烤架上，正反两面刷一点食用油
6、烤箱上层150度，下层200度，预热5分钟，将烤架放置中层，下层放置烤盘，烤盘中铺一张锡纸或油纸，烤20分钟后取出翻面再烤5分钟，然后取出给鸡翅正反两面刷少许蜂蜜，再烤5分钟即可

鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、补精、添髓等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与菊花、芝麻、李子相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、促消化、驱寒等功效；可与芥菜、慈姑、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防肿瘤、帮助消化、保护肝功能等功效；可与醋、生菜、猪肉搭配；与鸡肉、鸡胸肉、芒果相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、滋阴、解盐卤毒等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

蜜孜烤翅的热量和减肥功效