| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青菜 | 克 | 8千卡 | 15千卡 | ||
| 豆渣 | 克 | 62千卡 | 77千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 330克 | 小青菜豆渣煎饼热量/卡路里802千卡 | |||
 热量802千卡,相当于网球115分钟消耗的热量420 | |||||
1、豆渣加入切碎的小青菜加入水
2、然后加入面粉
3、在加入盐
4、加入五香粉
5、加入鸡精搅拌均匀
6、电饼饼余热
7、然后倒入面糊
8、摊平
9、一在煎黄翻面煎
10、煎至金黄
11、然后切开就可以吃了
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺健肤、抗癌、补脾益胃等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、增强免疫力、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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