宿舍党韭菜盒的热量/卡路里_宿舍党韭菜盒的做法

1、1:把面慢慢加温水，和好，不要太硬，盖一块湿润的布醒一会
2:趁醒面的功夫，把韭菜切好，鸡蛋煎好晾一会，豆腐切成粒
3:把所有的菜和在一起，先不要加盐，放香油，胡椒粉，生抽搅拌，盐在包之前放，不然韭菜会出好多水
4:面醒好后，揉一会，分成面剂子，擀成皮，开始包，包饺子一样
5:锅热，放点油，开始烙，烙到两面金黄即可

面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、除热、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、增强皮肤润滑、润肺利咽等功效；可与紫菜、西红柿、百合搭配；与鹅、甲鱼、消炎片相克，同食可能会引起不适；

老豆腐的热量81千卡（每100克）；具有益中气、和脾胃、健脾利湿等功效；可与海带、带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促进消化、清污解毒等功效；与豆馅、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

宿舍党韭菜盒的热量和减肥功效