凉拌凤爪的热量和减肥功效

鸡脚的热量215千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；

小米椒的热量21千卡（每100克）；具有减肥、健脾胃、消食等功效；可与白菜、虾、羊肉搭配；与黄瓜、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、温胃散寒、和胃调中等功效；可与黄豆、羊肉、羊骨搭配；与黄瓜、排骨、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、防癌、促进消化等功效；可与西葫芦、火腿、玉米搭配；与河虾、小龙虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有保护肝功能、降血糖、降低胆固醇等功效；可与玉米面、猪肉、生菜搭配；与蜂蜜、鸡翅、大葱相克，同食可能会引起不适；