| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 602千卡 | 354千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | ||
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 755千卡 | 888千卡 | ||
| 可可粉 | 克 | 17千卡 | 349千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 223千卡 | 372千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 35千卡 | 346千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 534克 | 曲奇杯热量/卡路里2448千卡 | |||
 热量2448千卡,相当于田径326分钟消耗的热量450 | |||||
1、所有材料，别忘了纸杯
2、黄油软化后与白糖和红糖混合均匀，要把糖里的结块按碎，这一步一定要耐心，时间长没关系，重要的是混合均匀
3、加一个蛋黄
4、三种粉混合
5、与黄油混合物搅拌均匀，这一步也不要着急，慢慢的就混合好了，一开始有点干，但慢慢就好了，毕竟是黄油啊
6、取25克面团压实在纸杯底部，我垫的是眼霜盒子，用擀面杖
7、取55克面团按在纸杯壁上，耐心按均匀，尤其是与底部连接的部分，一定要按粘在一起
8、放入烤箱，180度20分钟，拿出来一定要放凉
9、巧克力隔水加热成液体
10、我用硅胶刷刷的巧克力液体在杯子内壁中
11、都刷好了
12、把外面的纸杯撕掉
13、装牛奶喝，哈哈
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、滋阴、疗疮去酒毒等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气补血、活血、护肤等功效；可与小米、姜、荷兰豆搭配；与皮蛋、文蛤、牛腩相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、促进身体发育等功效；
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促消化、降血压、延缓衰老等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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