| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 301千卡 | 354千卡 | ||
| 可可粉 | 克 | 52千卡 | 349千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 577千卡 | 888千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 233千卡 | 389千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 4千卡 | 178千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 524千卡 | 873千卡 | ||
| 总量 | 356克 | 超润巧克力蛋糕热量/卡路里1790千卡 | |||
 热量1790千卡,相当于高抬腿224分钟消耗的热量480 | |||||
1、黄油室温软化，用电动打蛋器低速打散，
2、加入糖粉，打至膨发，
3、加入蛋液搅打，
4、打至混合物呈乳膏状，
5、把粉类拌匀，过筛一半至混合物中，拌一下，
6、再加一半的淡奶油，拌匀
7、筛入剩余的粉类，倒入剩余的淡奶油，拌匀
8、把腰果弄碎拌入面糊中，
9、装入裱花袋中，
10、挤入纸杯中，
11、表面再放几个腰果装饰一下，
12、烤箱预热，175度，中层，上下火，烤25分钟左右，
13、取出晾凉就可以食用了。
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、补充能量、加饱腹感等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、除口臭、润肺生津等功效；
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