莲藕小丸的热量/卡路里_莲藕小丸的做法

1、准备好肉末，藕丁，小葱。
拍照时肉末还没完全放进碗中，所以显得只有一点点。
2、混合三类食材，放生抽、盐、胡椒粉、生粉拌匀，捏成小团子摆好。
稍微把肉丸捏紧一点，这样就不容易散。
3、锅中倒油，大概6、7分热后，放入肉丸用小火炸。
4、需慢慢炸至金黄。
5、炸好后捞出就成型啦！肉丸里夹杂着藕的味道，脆脆爽爽很好吃～～
6、到上一步就可以做点心开吃了。
但是作为湖南人，上桌菜的话还是希望掺点辣椒。附香辣藕丸的后续做法：
另起锅烧油，放入大蒜爆香，倒入青红椒进行翻炒（加些盐和生抽）。断生后将藕丸倒入拌炒后即可出锅～～～～

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、滋阴、润肠胃等功效；可与鸡蛋、山楂、菠萝搭配；与杏、北极虾、荞麦相克，同食可能会引起不适；

藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾、散瘀、生肌等功效；可与红螺、猪肉、黄鳝搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、抗菌、预防感冒等功效；可与蘑菇搭配；与香干、豆腐、腐竹相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

生粉的热量355千卡（每100克）；具有抗氧化、美容养颜、美容护肤等功效；

莲藕小丸的热量和减肥功效