| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 甜玉米粒 | 克 | 65千卡 | 61千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | ||
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 20千卡 | 40千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 177千卡 | 354千卡 | ||
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | ||
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 1140克 | 西式奶香杂蔬浓汤热量/卡路里1357千卡 | |||
 热量1357千卡,相当于滑板271分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备好材料
2、锅里倒入200ml水倒入过筛的低筋面粉和薯粉
3、搅拌均匀
4、然后再加入500ml清水煮沸（边煮边搅拌）
5、锅里热少许油后放入胡萝卜粒炒香
6、放入土豆粒炒
7、再倒入洋葱粒、蘑菇粒、玉米粒炒
8、最后放入培根炒香，下少许盐和黑椒粉
9、将材料倒入煮沸的汤中
10、倒入一瓶纯牛奶
11、勺入炼奶
12、倒入撕碎的西兰花
13、煮沸后滴入太太乐鲜鸡汁，撒入黑椒粉即可
14、装碗
15、完成
16、香浓可口
17、营养丰富
18、好喝
19、不错吧
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、祛寒等功效；
甜玉米粒的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有止咳化痰、稀化痰液、帮助消化等功效；可与葱、小葱、荷兰豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、增加食欲、帮助消化等功效；可与西兰花、草鱼、菠菜搭配；与柚子、醋、樱桃相克，同食可能会引起不适；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、抗衰老、减肥等功效；可与西红柿、鳕鱼、虾搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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