西红柿鸡蛋疙瘩汤-不想吃饭时的美味选择的热量/卡路里_西红柿鸡蛋疙瘩汤-不想吃饭时的美味选择的做法

1、准备好材料，西红柿顶部切十字花刀，放入锅中加适量水烧开，取出剥去皮切成小丁即可
2、面粉中放入少许盐搅拌均匀，鸡蛋打散后，取一个鸡蛋三分之一的蛋液，用于做面疙瘩，蛋液一点一点的淋入面粉中，同时另一个手用尖头筷子快速的搅拌，直到把碗中面粉搅拌成均匀的小颗粒
3、锅中放油烧热后，倒入番茄块加一点点白糖用大火爆炒，炒到番茄起糊出沙
4、倒入两碗清水，大火煮开，转中火煮几分钟，加盐调味
5、用筷子将面疙瘩一点点拨入锅中，边拨边用锅铲搅散，等感觉锅中有些稠度就可以了，保持锅中滚开状态，把蛋液由边缘往中心转圈淋入锅中，淋完立即用锅铲推开
6、撒些白胡椒粉，淋些香油，出锅时撒些葱花，盛到碗中，是不是看上去很诱人呢
7、成品图～
8、成品图～

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、解热烦等功效；可与西红柿、明虾、北极虾搭配；与甲鱼、味精、地瓜相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、生津止渴、降血脂等功效；可与山楂、豆腐、福寿鱼搭配；与螃蟹、河蚌、草鱼相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、养阴补虚、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、呵护咽喉、清理胃水等功效；与红豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促消化、帮助消化、健胃等功效；

西红柿鸡蛋疙瘩汤-不想吃饭时的美味选择的热量和减肥功效

食材名称	份量	热量	度量(每100克)
鸡蛋	克	99千卡	143千卡
西红柿	克	42千卡	16千卡
胡椒粉	克	13千卡	316千卡
香油	克	142千卡	886千卡
盐	克	4千卡	59千卡
面粉	克	220千卡	366千卡
葱	克	12千卡	31千卡
白糖	克	204千卡	392千卡
总量	510克	西红柿鸡蛋疙瘩汤-不想吃饭时的美味选择热量/卡路里736千卡
热量736千卡,相当于林业工作92分钟消耗的热量480