| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 805千卡 | 366千卡 | ||
| 猪肉馅 | 克 | 363千卡 | 227千卡 | ||
| 总量 | 380克 | 榨菜鲜肉月饼热量/卡路里1168千卡 | |||

1、水油皮原料面粉、植物油、盐、糖、水混合好

2、水油皮原料面粉、植物油、盐、糖、水混合好

3、揉匀,盖好盖子醒面20分钟(建议面揉的软一些)

4、揉匀,盖好盖子醒面20分钟(建议面揉的软一些)

5、油酥原料一边倒油一边翻拌面粉,能成团即可

6、揉匀,盖好盖子醒面20分钟(建议面揉的软一些)

7、醒面期间制作肉馅,猪肉馅、榨菜粒、葱姜末、鸡蛋液、生抽、 料酒、耗油、香油、五香粉、胡椒粉、鸡精混合搅打上劲(鸡蛋液留少许用来刷表皮,肉馅太稠可加入适量水)

8、醒面期间制作肉馅,猪肉馅、榨菜粒、葱姜末、鸡蛋液、生抽、 料酒、耗油、香油、五香粉、胡椒粉、鸡精混合搅打上劲(鸡蛋液留少许用来刷表皮,肉馅太稠可加入适量水)

9、将水油皮和油酥对应分等分

10、取一份水油皮摁开,包裹住一份油酥

11、封口朝下摁扁

12、擀成长条卷起

13、竖着放置

14、擀成长条卷起,然后再重复一次

15、长卷两端向中间折,摁扁

16、擀开成皮

17、包入肉馅,封紧口

18、封口向下放入烤盘,稍稍摁扁,烤箱预热好180度10分钟

19、取出刷一层蛋液,撒少许芝麻,180度再烤10分钟
面粉的热量366千卡(每100克);具有健脾、改善贫血、增强免疫力等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
猪肉馅的热量227千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有补虚、补肾气、润肌肤等功效;可与洋葱、银耳、蕨菜搭配;与菊花、明虾、鲫鱼相克,同食可能会引起不适;
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