| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 186千卡 | 93千卡 | ||
| 猪后腿肉 | 克 | 190千卡 | 190千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | ||
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 639克 | 鲜虾猪肉馄饨热量/卡路里1072千卡 | |||
 热量1072千卡,相当于滑雪机153分钟消耗的热量420 | |||||
1、我买的土猪肉，，鲜虾，胡萝卜，葱花，姜，丘比沙拉汁
2、虾剥壳子，去虾线，（用牙签挑比较好去）猪肉去皮切块，胡萝卜切块
3、用料理机全部打泥，打碎
4、200g虾泥，100g猪肉泥，80g胡萝卜泥，葱花，1勺蚝油，2包丘比日式沙拉汁，一勺淀粉，拌匀
5、搅拌成这样就好
6、取一个馄饨皮，随便一捏就好了
7、全部包好
8、碗里放上调料，紫菜，葱花，丘比沙拉芝麻汁，芝麻，虾皮，一点生抽
9、取小奶锅煮馄饨。煮熟就好
10、哇，宝宝可以吃7个，， 好棒，，汤都要喝完，，太香拉
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有开胃化痰、帮助消化、提高性欲等功效；可与香菜、火龙果、韭菜花搭配；与水芹菜、樱桃番茄、果汁相克，同食可能会引起不适；
猪后腿肉的热量190千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、润肌肤、滋阴等功效；可与木瓜、牡蛎、豆腐皮搭配；与乌梅、龟、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、帮助消化、消食等功效；可与西兰花、豆浆、鳕鱼搭配；与猕猴桃、醋、木瓜相克，同食可能会引起不适；
葱花具有降血压、增强食欲、滋阴补阳等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、增加食欲、促进消化等功效；
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