三鲜腰果锅巴的热量和减肥功效

腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有增强性欲、保护心血管、补充体力等功效；可与莲子、茯苓、芡实搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、胃肠蠕动、帮助消化等功效；可与狗肉、西瓜、圆白菜搭配；与猕猴桃、白萝卜、茄子相克，同食可能会引起不适；

笋的热量19千卡（每100克）；具有和中润肠、增强食欲、利隔爽胃等功效；可与海参、鸡肉、莴笋搭配；与羊肝、猪小排、羊肉相克，同食可能会引起不适；

西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、开胃、提神等功效；可与腐竹、牛腩、羊排搭配；与毛蛤蜊、虾米、河蚬相克，同食可能会引起不适；