| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冷面 | 克 | 460千卡 | 143千卡 | ||
| 苹果醋 | 克 | 117千卡 | 129千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 雪碧 | 克 | 68千卡 | 49千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 辣椒油 | 克 | 189千卡 | 900千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 2289克 | 韩式冷面热量/卡路里2792千卡 | |||
 热量2792千卡,相当于干农活349分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备需要的食材，黄瓜和胡萝卜切丝，香肠和梨切片，西红柿切片，辣白菜切片，辣椒切圈。
2、冷面煮三分钟左右。
3、先准备凉白开一大碗，加糖，加醋和苹果醋，辣椒油、酱油、盐适量，加入雪碧，加入煮好的鸡蛋以及其他食材，具体口味根据自己喜好！放冰箱里冰镇一会。
4、把冷面放入冰凉的汤中，拌匀即可食用。
冷面的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
苹果醋的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、护肝、护肾等功效；
雪碧的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降温、增进食欲、化结石等功效；可与九制梅肉、话梅搭配；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、增强免疫力、利尿等功效；可与绿豆芽、蜂蜜、鲈鱼搭配；与白酒、茼蒿、西红柿相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、生津止渴、抗衰老等功效；可与虾米、木耳菜、醋搭配；与上海青、包菜、枇杷相克，同食可能会引起不适；
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