肉燥蒸饭的热量和减肥功效

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、帮助消化、防癌等功效；可与绿豆芽、草鱼、香菇搭配；与西红柿、苹果、白酒相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、清肺、缓解胃痛等功效；可与板栗、红薯、白果搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肌肤、滋肝阴、止消渴等功效；可与莲藕、圆白菜、大蒜搭配；与百合、甲鱼、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；