紫薯的诱惑的热量和减肥功效

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消渴、帮助消化、固肾益精等功效；可与甘蔗、葡萄、羊肉搭配；与虾、鲤鱼、藻类相克，同食可能会引起不适；

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、益气力、强肾阳等功效；可与莲子、牛奶、大米搭配；与西红柿、鸡蛋、燕麦相克，同食可能会引起不适；

草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、治便秘、预防痔疮等功效；可与酸奶、冰糖、榛子搭配；与樱桃、红薯、猪排相克，同食可能会引起不适；

猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、利尿通便、降血脂等功效；可与橙子、酸奶、蜂蜜搭配；与梭子蟹 、大花蟹、动物内脏相克，同食可能会引起不适；

巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防高血压、提高记忆力、干扰肿瘤供血等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；