愤怒小鸟版煎蛋饭的热量和减肥功效

1、热米饭适量，根据自己的口味拌入色拉醋、盐、黑胡椒粉，用一次性手套抓匀备用，酸黄瓜切丁备用。

2、剪一块保鲜膜平铺备用，倒一小瓶纯净水入空盆放在旁边沾手套用。双手带一次性手套拌匀的米饭，取一部分放在保鲜膜上，用手制作出小鸟大概的体型。

3、将酸黄瓜丁洒在米饭中层（我没有选择直接拌入米饭，是担心小鸟的身体不平整，所以我让饭团外部米饭均匀是为了易于饭团的粘合）

4、将剩余米饭盖在酸黄瓜丁上，用保鲜膜裹住饭团，用力攥紧形成小鸟的身体。

5、将鸡蛋的蛋清、蛋黄分离。
然后用打匀的蛋黄均匀的包裹住饭团

6、平底锅热油煎饭团至金黄色蛋熟。（为了饭团不散，煎的时候除了反正面 记得要煎饭团三个侧面）由于煎的过程怕影响口感，我到不出手拍照了

7、饭团煎好后备用，另起锅煎蛋清，面积要大，你就要均匀。

8、因为我们要用蛋清做小鸟的肚皮

9、紫菜煎成小鸟的羽毛压在饭团的身下，煎好的蛋清剪成小鸟的肚皮和眼睛

10、最后我们进行画龙点睛的细活，紫菜做眼仁，芝士片做小鸟的嘴，而让小鸟愤怒的神态是最后的

11、可爱又好吃的煎饭团就成功了！

12、把这个可爱的家伙做郊游外带还不错哦！